Bikram Yoga

Bikram Yoga stammt ursprünglich aus Indien und wurde in Kalifornien von seinem Namensgeber Bikram Choudhura weiterentwickelt. Ein wichtiges Merkmal ist die Temperatur des Raums, in dem die Übungen praktiziert werden. Der Raum ist mit 40 Grad indischen Klimaverhältnissen angepasst. 26 Haltungen aus dem Hatha Yoga werden in einer gleich bleibenden Reihenfolge geübt. Dies geschieht in einer Zeit von 90 Minuten.

Die hohe Raumtemperatur sorgt für ein schonendes Belasten der Muskeln und Sehnen. Zu dem wird der Kreislauf angeregt und durch permanentes Trinken und Schwitzen wird die Entgiftung des Körpers gefördert. Frisches, mit Sauerstoff angereichertes Blut gelangt so in jede Körperzelle.