KONASANA (Dreieck)

Dehnt die Beinmuskulatur, Wirbelsäule und Rücken werden geschmeidig, regt durch die Dehnung die Leber an.

In der Variation ein Bein, bzw. beide Beine kniend. Mit dem Einatmenden linken Arm senkrecht in die Höhe, Handflächen nach innen. Mit dem Ausatmen gleitet die rechte Hand den Schenkel hinunter bis zum rechten Fuß. Einige Atemzüge in der Stellung verweilen. Danach dieselbe Übung zur anderen Seite. Nach der Übung entspannen.